Ирина Нежданова — коуч ICF, психолог и предприниматель: больше 20 лет она вместе с мужем владеет международной IT-компанией, а в психологию пришла уже после 35. Мы поговорили с ней о том, что происходит с человеком, когда работа перестает радовать, как отличить усталость от исчерпанной профессии и почему решение о смене пути не может принять за вас никто — даже самый опытный специалист.

Почему именно после 30 столько людей начинают думать о смене профессии?

После 30 человек обычно находится в состоянии переоценки ценностей. Он вроде бы многого достиг, но чувства удовлетворения нет. Работа, на которой он сейчас, уже не приносит ему удовлетворения, а куда бы он хотел перейти, он часто и сам не знает. Поэтому главное, что человек в этот момент чувствует, — смятение и растерянность.

Как это выглядит на практике? Расскажите об одном человеке.

У меня была клиентка — юрист. В какой-то момент она почувствовала, что работа ее не радует. Ей не хотелось идти на работу, цели не вдохновляли, ей казалось, что она ходит по замкнутому кругу и один ее день повторяет другой.

Может быть, это просто выгорание? Или неудачный начальник?

Нет, и это было видно по тому, что она уже попробовала. Она несколько раз ходила в отпуск, и это не помогало ей вернуться к работе вдохновленной. Она меняла компании. С руководителем и коллегами у нее были хорошие отношения. Но при этом работа ее все равно не радовала.

Чего она боялась больше всего, когда думала об уходе?

Потерять доход, потому что юриспруденция приносила ей тот доход, на который она действительно жила. И потерять наработанные связи, которые у нее к тому моменту уже были.

Каким был первый шаг?

Она пошла к психологу — разобраться в своем состоянии и понять, не депрессия ли это. Психолог посоветовал ей найти хобби, которое бы ее расслабляло. И она начала интересоваться разными областями: ходила на танцы, на рукоделие. А потом сама заинтересовалась психологией.

И захотела стать психологом?

Да. Но она сомневалась, что это решение не импульсивное, и переживала, что со временем может разочароваться и в этой профессии. При этом именно сейчас именно эта профессия давала ей вдохновение и понимание собственного состояния. Кроме того, она попала в сообщество, где много людей тоже интересуются психологией и находятся в похожем состоянии, и почувствовала, что там могут разделить ее чувства.

Тревожило ее как раз это сочетание: она сомневалась, что психология — ее новая профессия, но испытывала к ней непреодолимый интерес. И боялась бросить привычную юриспруденцию ради непривычной и непонятной психологии.

Как вообще понять, что новая профессия подходит, а не просто нравится?

Это сложный вопрос, потому что проверка профессии не может произойти быстро. Она происходит годами: в каждой профессии нужно заработать авторитет. И здесь я разделяю мнение своей клиентки, что пройдут годы, прежде чем станет понятно, действительно ли новая профессия подойдет ей лучше старой. Может быть, это тоже разовое вдохновение от чего-то нового, которое испарится, как только станет привычным.

Поэтому я рекомендую своим клиентам ставить понятные, измеримые цели. Как человек поймет через три месяца, через полгода, через год, что его интерес не исчез? Как он сам для себя определит уровень своей готовности? Чтобы не опираться на субъективные ощущения, я предлагаю сделать три замера: удовлетворенность старой профессией сейчас, интерес к новой профессии сейчас и веру в свою готовность к изменению. А потом повторить эти замеры через три, шесть и двенадцать месяцев и посмотреть на динамику: как меняется отношение к старой профессии, к новой и к самому переходу.

То есть все это время старую профессию вы советуете не бросать?

Да, все верно. Потому что никто не сможет дать человеку однозначный ответ, какая профессия подойдет ему больше. И никто не может взять на себя ответственность за другого человека в определении его профессионального пути. Я могу что-то посоветовать, могу подсветить, могу выразить свои сомнения и указать на возможные препятствия. Но принять решение за своего клиента я не могу, потому что это его жизнь. Я не хочу, чтобы спустя годы человек пришел ко мне и сказал: "Я вас послушался, и это оказалось худшим решением в моей жизни".

Поэтому решение клиент должен принять сам. А чтобы он смог его принять, нужно дать ему понаблюдать за собственной динамикой и научить его инструментам, которыми он сам сможет замерять свою уверенность.

Но шкалы измеряют ощущения. Как проверить саму работу — то, понравится ли она каждый день?

Как правило, люди в такой ситуации уже учатся психологии — обучений на эту тему сейчас очень много. Поэтому они уже могут практиковать под надзором супервизора. Я предлагаю брать первых клиентов и начинать практиковать, чтобы понять, насколько это нравится.

Первые клиенты обычно вызывают у человека, который только начал этим заниматься, небывалое вдохновение. Но все меняется, когда входишь в рабочий режим. Попробуйте принимать клиентов с утра до вечера, как это делает психолог на полной нагрузке, — это будет совершенно другая история. Поэтому я рекомендую устраивать себе эксперименты: взять отпуск или найти время, когда можно совместить две работы. Этот период не может быть долгим, потому что две работы создают дополнительную когнитивную нагрузку. Но люди обычно берутся за это с большим вдохновением, потому что будут заниматься тем, что им нравится.

Что произошло с вашей клиенткой, когда она попробовала?

С реальной нагрузкой, как она ее себе представляла, она так и не столкнулась. Потому что, чтобы обеспечить себе пять-шесть клиентов в день, нужно заниматься собственным продвижением именно в новой профессии. Юридические нюансы этой работы она знала прекрасно — вплоть до того, как оформлять договоры с клиентами. Но оказалась совершенно не готова к тому, что себя нужно продвигать: вести социальные сети, участвовать в сообществах.

Она растерялась перед тем, что ей нужно заявить о себе как о совершенно другом специалисте. А когда начала это делать, многие люди, которые знали ее как юриста, были разочарованы.

И как она поступила?

Нашла возможность сохранить обе профессиональные роли. Она по-прежнему работает юристом, только ушла с прежнего места и нашла новое, где работает на полставки. Половину дня она занимается психологией: совершенствует навыки, учится вести социальные сети и искать клиентов. Клиенты постепенно находятся, и лучше всего, конечно, работает сарафанное радио, рекомендации.

Полностью отказаться от юридической деятельности она пока не может себе позволить. Но тот вариант, в котором она сейчас живет, оказался ей более подходящим. Ей нравится ее нынешняя ситуация.

Получается, прежняя профессия ей не мешает?

Более того. Сейчас она состоит в психологическом сообществе, где другие психологи знают, что она еще и юрист. И когда у них возникают юридические вопросы — например, при заключении договоров с клиентами, — они обращаются к ней. То есть через это она нашла для себя еще одну категорию клиентов, уже юридических.

Записаться на сессию к Ирине Неждановой можно в личных сообщениях Telegram: @IrinaNezhdanova.